door Mirjam Blanken | feb 10, 2020 | Sport
Thuis trainen: zo maak je jouw eigen fitnessruimte thuis! Home zweet home! Naast mijn dagelijkse wandeling in de buitenlucht en mijn wekelijkse yoga practice vind ik een paar keer per week mijn spierballen trainen namelijk ook belangrijk. En wist je dat krachttraining...
door Mirjam Blanken | aug 21, 2019 | Sport
Hardlopen met warm weer? Check deze 10 tips! I love sunshine en hardlopen met warm weer vind ik dan ook heerlijk! Kek sportbroekje, luchtig shirtje, speciale anti-zweetsokken aan en gaan. Halverwege kom ik tot de ontdekking dat mijn voeten nog meer opzwellen dan...
door Mirjam Blanken | mei 31, 2019 | Sport
Thuis sportschoenen passen? Check deze 5 tips voor de perfect passende schoen Yes! Nu de dagen weer langer worden staat mijn ‘ik-wil-sporten-modus’ weer helemaal aan hoor. Na een korte inspectie van mijn sportschoenen kwam ik tot de conclusie dat versleten...
door Mirjam Blanken | feb 9, 2019 | Sport
Welke hardloopkleding draag je bij welk weertype? Van hoogzomer tot vriezen dat het kraakt, in Nederland zie je als hardloper zo’n beetje alle weertypen wel voorbij komen. Een groot pluspunt van hardlopen is dat je bij bijna elk weertype je schoenen aan kunt...
door Mirjam Blanken | feb 1, 2019 | Sport
7x motivatie tips voor hardlopen in de kou Verander jij in deze donkere dagen voor (en na) Kerst ook langzaam in een couch potatoe? Heerlijk wegkruipend onder een dekentje met een bakje thee erbij sluit je de koude, natte en donkere wereld buiten. Hier kun je wel aan...
door Mirjam Blanken | jan 17, 2019 | Sport
Beginnen met hardlopen? Dit zijn de beste hardloopschema’s! Wist je dat de positieve fysieke (en mentale!) effecten van hardlopen zo groot zijn, dat een rondje hardlopen vaak wordt gezien als ‘medicijn’? Zo wordt runningtherapie vaak als aanvullende...
