Meditatie en krachtspreuken
Ik heb onlangs weer heerlijk inspiratie geput uit een mooi boek: Lichter Leven van Fidessa Docters van Leeuwen en Kirstin Hanssen. Het is een lightstyle inspiratieboek, dat je helpt een manier van leven te ontwikkelen waardoor je eenvoudiger in staat bent een gevoel van geluk te ervaren. In het boek vind je volop inspiratie om te leven vanuit bewustzijn. Naast serieuze onderwerpen is er ook veel ruimte voor luchtige anekdotes en bevat het boek vooral veel handige tips en trucs om direct in de praktijk toe te passen. Fidessa en Kirstin laten je in hun boek kennismaken met krachtspreuken, ook wel affirmaties genoemd. Daarnaast is ook de twintigsecondenmeditatie een terugkerend element. Een laagdrempelige manier om kennis te maken met meditatie. Maar je vindt er ook 7 tips voor een lichter leven inclusief affirmaties voor positieve zelfbevestiging. Zo kun je meteen aan de slag na het lezen van dit artikel.
Boodschap boven vorm
Het gaat uiteindelijk om de betekenis van de boodschap en niet om de vorm waarin deze aan je verkondigd is.
Deze zin sprak mij enorm aan. Nee, de vorm waarin iets aan je verkondigd wordt is zeker niet altijd leuk. Dat kan ik uit ervaring beamen, maar de boodschap die ik uit bepaalde ervaringen heb gehaald is zeker wel belangrijk en waardevol geweest. De boodschap heeft me in de meeste gevallen weer in contact gebracht met mijzelf.
Heb je ook weleens het gevoel gehad jezelf kwijt te zijn, maar kon je niet echt verwoorden wat je daar nou precies met mee bedoelde? Je bent toch gewoon jezelf? Alleen zo voelt dat dan niet. Mijn ervaring is dat je het antwoord niet buiten jezelf moet zoeken. Je kunt jezelf niet vinden in je omgeving. De enige plek waar jij jezelf bevindt is IN jezelf. Het fijne is, wanneer je dat ervaart, dat je weet (en jezelf daar aan kan herinneren als je even weer van het pad afraakt) dat je nooit jezelf (volledig) kwijt kan raken. Je bent dus nooit alleen en de oplossing ligt altijd in jezelf. Het is zeg maar een soort vuur van binnen en dat is soms een waakvlammetje, daarom voel en zie je het dan niet.
Ik gloei van binnen
Sinds ik weet
dat ik altijd bij mij ben
en blijf
dat ik een kaarsje kan aansteken
zelfs als de zon schijnt,
dat ik het hartje van mijn hartje ben.
De manier om dit interne vlammetje te voeden en het weer een vuur te laten worden is het aandacht geven. Het belangrijkste om dit te begrijpen is om het te ervaren, dan weet je wat het is en kan je het ook echt daadwerkelijk aandacht geven en kan het vuur oplaaien. Je voelt je dan weer in je element en ‘dichter bij jezelf’. Makkelijker gezegd dan gedaan hoor, dat beamen ook Fidessa en Kirstin in hun boek: “De ene dag lukt het beter dan de andere. Kies voor een glimlach en het gaat al meer vanzelf!”
7 tips voor een lichter leven vol geluk
In het boek Lichter Leven staan volop praktische tips en oefeningen. Van yoga en minimeditaties tot affirmaties voor positieve zelfbevestiging. Ik vind het zelf altijd prettig wanneer een boek ervaringen en anekdotes aanvult met praktische tips, waar je echt in de praktijk mee aan de slag kan. Fidessa en Kirstin delen een hoop tips met ons. Hier een zevental tips, om jezelf iedere dag of wanneer nodig even aan te herinneren om het vuur van binnen te laten branden.
1. Zorg ervoor dat je iedere dag geaard bent
Affirmatie: ik sta altijd in contact met de aarde
2. Erken je emoties
Affirmatie: mijn emoties mogen er zijn
3. Herken jezelf in anderen
Affirmatie: ik vind het eenvoudig om er voor de ander te zijn
4. Wees lief voor jezelf
Affirmatie: mijn grootste liefde ben ikzelf
5. Spreek uit je hart
Affirmatie: vandaag klinkt mijn eigen stem overtuigend en zuiver
6. Sus de tijd
Affirmatie: vandaag doe ik alles in het tempo dat bij mij past
7. Schitter, wanneer je maar wilt en vooral in het donker
Affirmatie: ik schitter zoals alleen ik dat kan en ik draag het licht stralend
Iedereen is uniek
Mooie woorden die je als affirmaties kunt gebruiken en gedurende de dag of wanneer je het even nodig hebt, voor jezelf herhaald: hardop of in stilte, waar je ook bent. Of gebruik ze als leidraad tijdens je meditatie. Net waar en wanneer jij ze nodig hebt. En als het dan toch even tegenzit of je jezelf weer aan het veroordelen bent (kunnen jullie dat ook zo goed?) zet dan een glimlach op en zeg:
[uit: Lichter Leven]Ik ben perfect
Ik ben de perfecte ik
Zo, dat licht op.
Niemand die dat kan weerleggen toch? Iedereen is uniek, iedereen heeft zijn of haar eigen talenten en iedereen is zijn of haar perfecte ik. Je hoeft er alleen maar in te geloven. Vind het vuur in jezelf!
Iedereen heeft deze kracht al in zich, ga maar eens op onderzoek uit. Of heb jij het al gevonden?
Volgen jullie Eat.Pure.Love al op social media? Het lijkt ons leuk om jullie daar ook te zien!
Facebook | Instagram | Twitter | Pinterest | YouTube | Bloglovin’
0 reacties