Blue Monday: ik omhels je!
Vandaag, maandag 18 januari, kan je je best een beetje down voelen. Dat kan natuurlijk elke dag, maar voor vandaag heeft een Britse psycholoog er een naam aangehangen: Blue Monday. De derde maandag in januari waarop voornemens wellicht mislukt zijn, de dagen donker en de vakantie te ver weg.
If each day is a gift, I’d like to know where I can return Mondays!
Ik wil graag iets schrijven over jezelf somber voelen. In onze maatschappij lijkt het alsof elke dag top moet zijn. Maar ja, als je het mij vraagt: dat is een illusie. Er zijn nou eenmaal dagen waarop je met het verkeerde been uit bed stapt of dat de HELE wereld het leuk heeft behalve jij. De vraag is hoe je met deze gevoelens omgaat.
Take care of yourself!
Ik heb namelijk ervaren dat voor onrustige gevoelens weg lopen veel energie kan kosten. Want ja, ondanks mijn aandacht voor gezond eten, yoga en op tijd naar bed, zijn er dagen waarop ik me ellendig voel. Voor jezelf zorgen betekent ook dat je meer gaat voelen. Goede en slechte buien.
Ik ben behoorlijk hardleers, werd kwaad als de yogajuf mij vertelde dat alles okay was en dat ik niks hoefde te veranderen, maar juist moest accepteren. Neem van mij aan: alles is een kwestie van tijd, bewustwording gaat in stapjes. Ja, yoga, mindfulness en gezond eten helpen, maar het allerbelangrijkste is het niet voorbij gaan aan je gevoelens.
Dat betekent, bij een somber bui: de allerlekkerste chocolade, een yin yoga les, zoete aardappel frietjes (of pompoencurry), The Notebook, kaarsjes aan en de bank. Een avond voor mezelf. Ik hoef mezelf niet op te beuren, maar geef er lekker aan toe en probeer te bedenken waar de gevoelens vandaan komen. Blue Monday kom maar op!
Blue Monday: ik omhels je!
- zorg voor rust en ontspanning en verminder je activiteiten
- neem regelmatig een reinigingsdag om de afvalstoffen te verwijderen en vermoeidheid te voorkomen
- beperk het gebruik van vette, zware maaltijden met veel zoetigheden, neem met name verwarmende voeding
- eet groenten van het seizoen
- vermijd koude dranken en afkoelende vruchten (zoals geïmporteerd fruit)
Heb jij nog goede tips om Blue Monday te omhelzen? Laat het ons weten de comments!
Liefs Hanneke
Volgen jullie Eat.Pure.Love al op social media? Het lijkt ons leuk om jullie daar ook te zien!
Facebook | Instagram | Twitter | Pinterest | YouTube| Bloglovin’
0 reacties